FAQ

Comment se déroule une séance ?

Un zazen (nom de la séance de pratique) comporte trois phases. Tout d'abord, une assise silencieuse de 35 à 40 minutes, puis une marche méditative de 10 minutes environ, nommée kin-hin, et enfin une autre assise silencieuse de 35 à 40 minutes. Au cours de cette troisième partie, quelques mots d'enseignement pourront éventuellement être prononcés. Parfois, toute la séance se fera en silence. La fin du zazen est, au moins le matin, marquée par une cérémonie traditionnelle composée de chants de sutras.

Faut-il une tenue spéciale ?

Venez avec des vêtements souples et un peu sombres, tel un jogging. Nous vous prêterons le coussin de méditation, le zafu. Par la suite, vous pourrez acquérir un zafu et un kimono pour la pratique.

Y a-t-il un cours débutant, peut-on venir en cours d'année ?

Le coeur même de la pratique, c'est de garder toujours l'esprit frais, l'esprit du débutant. Un cours débutant, ou des groupes de niveau, n'aurait aucun sens. Il est donc possible de participer à tout moment. En revanche, la pratique est bénéfique à condition de s'astreindre à une certaine régularité et assiduité.

Faut-il être bouddhiste pour participer ? Y a-t-il un enseignement du bouddhisme ?

Bien qu'inscrite dans une tradition bouddhiste, la voie du zen est ouverte à tous, sans distinction de convictions ou de croyances. Elle repose simplement sur la volonté d'expérimenter la pratique de la méditation assise, le zazen. Elle ne fait référence à aucun dogme, aucune idéologie ou esprit de système. L'enseignement dans le dojo est toujours donné en référence à la pratique.

La posture assise, jambes croisées est-elle réservée aux personnes particulièrement souples ?

A vous, selon le corps que vous êtes, de trouver la posture que vous pouvez tenir. Des aménagements sont possibles, notamment en adaptant l'assise avec des coussins plus ou moins hauts. En cas de problèmes de dos ou de genoux sérieux, vous pouvez pratiquer sur une chaise ou un banc de méditation. L'essentiel est la détermination à pratiquer. Par ailleurs, au fur et à mesure, le corps finit par s'habituer et s'assouplir.

Peut-on pratiquer seul ?

Seul , il est impossible de se voir dans la posture et de rectifier ses erreurs. Seul, vous risquez de vous fabriquer une "pratique sur mesure" qui fait l'économie de certains efforts. Par la suite, la pratique chez soi est certes possible et même souhaitable. Toutefois, le soutien et l'appui d'un groupe sont absolument indispensables, et pas seulement pour débuter. L'image traditionnelle est celle du feu de bois : une seule bûche dans le feu fournit peu de chaleur; beaucoup de bûches font un grand feu.

En quoi est-ce différent du yoga, ou d'autres pratiques voisines ?

Nous parlons ici de voies spirituelles. Le zen n'a donc rien à voir avec une simple technique de bien-être ou une gymnastique. Toute pratique associant étroitement corps et esprit, à condition d'être pratiquée avec sérieux et assiduité, peut devenir une Voie Spirituelle. Le yoga, pratiqué dans cet esprit, en est une ; certains arts martiaux aussi. D'ailleurs, plusieurs membres de l'association pratiquent d'autres activités. Le zazen a ceci de particulier qu'il se vit dans l'immobilité et la concentration sur le souffle. A chacun de trouver la voie qui convient le mieux à ce qu'il est, de s'y tenir et de l'approfondir.